Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Hamilelik döneminde beslenme, anne ve bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Bu zamanda, anne adayının vücudunun gereksinim duyduğu gıdaları, dengeli ve düzenli bir halde alması gerekir. Hamilelikte beslenme düzeni şu şekilde olmalıdır: Günde minimum 3 ana öğün ve 2 ara öğün tüketilmelidir. Öğünler düzenli aralıklarla olmalıdır. Öğünler, ufak porsiyonlar halinde olmalıdır. Yemeklerin yanında kesinlikle bolca miktarda […]
Sağlıklı beslenmenin en önemli adımlarından birisi meyve ve sebzeleri doğru zamanlarda tüketmekten geçer. Bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklara karşı vücut direncini arttırmak için mevsimsel beslenmeye özen göstermeliyiz. Eğer mevsiminde sebze ve meyveler açısından doğru beslenmediğinizi düşünüyorsanız bu alışkanlığınızı değiştirmeniz ve sağlıklı beslenmek için adımlar atmanız gerekir. Gelin hep birlikte Ocak ayında hangi besinleri daha sık tüketmeli ve onlara […]
Hamuru için Malzemeler 1 adet yumurta 1/2 su bardağa şeker 1/2su bardağa sıvı yağ Yarım paket margarin yada tereyağı (oda sıcaklığında) 1 yemek kaşığı sirke 1 paket vanilya Yarım paket kabartma tozu 3,5-4 su bardağa un (kontrollü ekleyelim) Kreması için Malzemeler 3 su bardağa süt 3 yemek kaşığı dolusu un 2 yemek kaşığı dolusu nişasta […]
Yazı geride bırakırken, alınan fazla kilolardan kurtularak fit bir vücuda kavuşmak birçok kişinin hedefi haline geldi. Bilinçsiz şekilde uygulanan zayıflama diyetlerinde kilo kayıpları, yağlardan olabildiği kadar kaslardan da olabiliyor. Sağlıksız ve istenmeyen bir durum olan kaslardan kilo kaybı şekilsiz vücut yapıları, düzgün çalışmayan metabolizma gibi sorunları beraberinde getiriyor. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan’a göre, 5 adımı […]
Gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz, birbirinden sağlıklı meyve çekirdeklerini öğrenmeye hazır mısınız? Hepimizin de bildiği gibi meyvelerin faydaları saymakla bitmiyor! Tatlılarda, salatalarda hatta yemeklerde kullanabileceğiniz meyvelerin çekirdekleri de bir o kadar faydalı. Özellikle de cilt ve sindirim sistemi için! Gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz meyve çekirdeklerini araştırdık ve yazdık. Avokadodan karpuza, nardan portakala bu çekirdeklerin faydalarını öğrenince çok şaşıracaksınız. […]
Sevgili Okurlarım, evimiz ne kadar güzelse biz de kendimizi o kadar mutlu hissederiz. Bir çoğumuz meyve kasalarıyla alışveriş yapıyor fakat içerisindeki meyve bittiğinde kasaları ya bir kenara kaldırıyor ya da çöpe atıyoruz.Geri dönüşüm sayesinde birkaç küçük ipucu ile çöpe atmayı düşündüğünüz ve kullanmadığınız onlarca eşyayı bambaşka bir hale getirebilirsiniz. Hayal gücünüzü kullanın ve cesur olmaktan […]
Sevgili Okurlarım,yaz aylarının sonlarına yaklaşmışken kış hazırlıkları tam gaz devam ederken manav tezgahlarınında ve pazar tezgahlarımnda yer alamaya devam eden faydası saymakla devam eden incirlerden doğal ev yapımı incir reçeli yapmaya ne dersiniz :)Kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi minerallerin yanı sıra harika bir lif ve vitamin kaynağı olan görüntüsüyle de sizi mest eden incir reçeline […]
“Smoothie, doğru malzemelerle hazırlandığında en sağlıklı içeceklerin başında geliyor. İşte size sağlıklı mı sağlıklı bir smoothie tarifi… Hem de sadece 3 malzeme ile hazırlanıyor!” 3 malzemeli bu kolay tarifi ister ara öğün olarak isterseniz de kahvaltı niyetine tüketebilirsiniz. Malzemeler: 3/4 su bardağı yağsız yoğurt Yarım su bardağı taze sıkılmış meyve suyu Yarım su bardağı dondurulmuş […]
%75’i sudan oluşan insan vücudu düşünüldüğünde, günlük yeterli miktarda su tüketiminin önemi gün yüzüne çıkıyor. Metabolizma hızına ve kan basıncının dengelenmesine olumlu etkileri olan su tüketimi, bu tür avantajlarının yanı sıra son dönemlerde popülerleşen bir diyetin baş kahramanı olarak karşımıza çıkıyor: Su diyeti. Özellikle sosyal medya kullanıcıları aracılığıyla kulaktan kulağa yayılmış ve güncel diyet listeleri […]
Formumuza dikkat etmek ve çok fazla tüketmemek koşulu ile Uzun kirpikler için 7 besin sizler için derledik Uzun kirpiklere sahip olmayı hepimiz istiyoruz. Bunu elde etmenin en kolay yolu şüphesiz vücudumuza aldığımız besinler. İşte uzun kirpikler için bu 7 besini almalıyız. Besinler; Yumurta; Saç ve kirpiklerinizi oluşturan keratini üretmek için protein açısından zengin olan yumurta […]
