26 Nisan 2024
İstanbul
Home DİYET
DİYET

Yüksek Kolesterolün Dengelenmesini Sağlayan: Kolesterol Diyeti

Eğer yüksek kolesterol sorununuz varsa ya da bir yakınınız kolesterol yüksekliği nedeniyle çeşitli sorunlar yaşıyorsa mutlaka kolesterol diyeti diye bir diyet duymuşsunuzdur… Tam da bu yüzden içeriği ve nasıl yapıldığı merak konusu olan kolesterol diyeti nedir, nasıl yapılır, örnek bir kolesterol diyeti listesinde neler olur hep birlikte inceleyelim dedik bugün. Halk arasında kötü kolesterol olarak da adlandırılan yüksek […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Bağışıklık sistemini güçlendiren Kara Mürver bitkisi

Bağışıklık sistemini güçlendiren Kara Mürver bitkisi Kovid Pandemi sürecinde olduğumuz bu günlerde en önemli detaylardan biri bağışıklık sistemini  güçlendirmek. Uzmanlar bazı besinlerin, vitamin ve mineraller sayesinde; hastalıklara karşı doğal koruma sistemimizi koruduğunu ve güçlendirdiğini söylüyor.  Bu besinlerden birde  kara mürver bitkisi. Bağışıklık sistemini güçlendiren Kara Mürver bitkisi en etkili besinler arasında yer alıyor. Dünyada Koronavirüs […]

Read More
DİYET

Sonbahara Yakışan: Elmalı Diyet Parfe

Sonbahara yakışır, her katında ayrı bir lezzet yaşatacak, hafif mi hafif yulaflı muhallebisiyle, yumuşacık elmalı sosu ve kıtır kıtır granolasıyla mükemmel bir lezzet. Hem diyetinizi bozmayıp, hem tatlıya doyacağınız nefis bir tarif kendisi. Malzemeler Muhallebisi için: 3 yemek kaşığı yulaf 1 su bardağı süt(200 ml) 1 tatlı kaşığı bal Elmalı sos için: 1 adet orta […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Gluten diyeti yaparken bunlara dikkat edin!

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Kübra Şahin, gluten diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler hakkında önemli bilgiler verdi. Glutenin başta buğday olmak üzere çavdar, arpa, yulaf gibi çoğu besinde bulunan bir tahıl proteini olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Kübra Şahin, “Kişilerin bir kısmı bu proteini sindirebilirken, bir kısmı ise bu proteini sindiremeyip, vücutlarında bu proteine […]

Read More
DİYET

Kolonoskopi Diyeti: İşlem Öncesi Beslenme

Kolonoskopi Öncesi Ne Yemeli Ne Yememeli? Kolonoskopi uygulaması, kolon ve kalın bağırsağın (rektumun) iç kısmını görüntülemeyi sağlar. Genellikle bağırsak rahatsızlıklarını belirlemek, kolonda polip aramak, kolon ve rektum kanser taraması amacıyla yapılır. Çoğu zaman sedasyon altında uygulanır. Kolonoskopi testi yapılmadan önce kolonun boş ve temiz olması gereklidir. Bu nedenle kolonoskopi öncesi beslenme kuralları hastaya detaylı bir şekilde aktarılır. Bu aşamada, eğer düzenli […]

Read More
DİYET

Bronşları Temizleyen: Akciğer Detoksu

Solunum esnasında kana oksijen vererek kandaki karbondioksiti dışarı atan, vücut sıcaklığını dengeleyen, dışarıdaki havanın kan doluşumuna dahil olmasını sağlayan akciğer kuşkusuz en hayati organlarımızdan biri. Ancak hiç durmadan çalışan akciğerimizde çeşitli sebeplerle toksinler birikebilir, bu da akciğerin görevini yerine getirememesine sebep olabilir. Sigara kullanımı, hava kirliliği, çeşitli ilaçların yan etkileri gibi sebeplerle yetersiz çalışan akciğeri […]

Read More
DİYET

Diyet Dostu: Patlıcanlı El Açması Fit Börek

Kim demiş diyetteyken börek yenmez diye? Misler gibi, iç harcının patlıcan-domates uyumunu zirveye taşıdığı, el açması çıtır börek karşınızda. Üstelik iç harcını istediğiniz gibi değiştirebilir, yaratıcılığınızı konuşturabilirsiniz. Hamuru için: 3 su bardağı tam buğday unu 1 su bardağı ılık su 1 tatlı kaşığı bal 2 tatlı kaşığı kuru maya 1/2 tatlı kaşığı tuz 2-3 yemek […]

Read More
DİYET

Yağ Yakımını Destekleyen Besinler

Sonbaharla birlikte havaların soğuması ve hareketlerin azalması metabolizmanın yavaşlamasına neden olurken, kilo alma endişesi ve ‘neden kilo veremiyorum’ şeklindeki sorular da artıyor. Kilo vermenin aslında sanıldığı kadar zor olmadığını, bunun basit bir matematik işlemi gibi düşünülebileceğini belirten uzmanlar, yağ yakımını destekleyen besinleri ve kilo vermenin matematiğini anlattı. Gün içinde en sık karşılaştığım sorulardan biri, ne […]

Read More
DİYET

Sabah Aç Karna Kahve İçmenin Etkileri!

Sevgili Okurlarım,neredeyse yarımız sabah uyanıp, hiçbir şey yapmadan önce kahve içiyor. Ne kadar yorgunsak, kahve de o kadar sert oluyor. Ancak bugüne kadar bu davranışın vücudumuza, özellikle de metabolizmaya ve kan şekeri kontrolüne etkisi konusunda kısıtlı bilgimiz vardı. Birleşik Krallık’taki Bath Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, sabah aç karna kahve içmenin vücuda etkilerini ele aldı. “British Journal […]

Read More
DİYET

Sadece Diyet Bisküvi ile Zayıflamak Mümkün müdür?

Sevgili okurlarım,sürekli  farklı farklı diyetler yapmayı deneriz.Diyet bisküvileri de onlarda biridir.Diyet yapanların sıklıkla tükettiği ürünlerden biri olan diyet bisküvileridir. Biliyorsunuz günümüz modern yaşamının en büyük sorunlarından biri de fazla kilolar.Bu sorunu yaşayan kişiler özellikle hızla kilo vermek amacıyla şok diyetlere yönelebiliyor. Son dönemde medyada kendine yer bulan şok diyetlerden biri de diyet bisküvi diyeti.Peki sadece […]

Read More
X