Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Akdeniz diyeti, dünyanın en sağlıklı diyetlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Bu diyet, bolca miktarda meyve, sebze, baklagiller, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve balık tüketimine odaklanır. Akdeniz diyeti, kalp hastalığı, felç, kanser ve diyabet riskini azaltmaya destek olmakla gösterilmiştir. Akdeniz diyetinin yararları şunlardır: Kalp sağlığını iyileştirir. Akdeniz diyeti, kalp hastalığı, felç ve öteki kalp hastalıkları riskini azaltmaya […]
Diyet yapmak, kilo vermek yada sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için yapılan bir çabadır. Ancak, diyet yapanlar çoğu zaman bazı hatalar yaparlar. Bu hatalar, diyeti daha zor hale getirebilir yada hatta başarısızlığa neden olabilir. İşte diyet yapanların en çok düşmüş olduğu hatalar: Çok hızlı kilo vermek: Rejime başlarken çok hızlı zayıflamaya çalışmak, metabolizmayı yavaşlatabilir ve […]
Formunuzu Korumak İçin Neler Yapabilirsiniz? Fit bir vücuda sahip olmak, kilo almamak için uygulanması gereken bazı kurallar bulunmaktadır. Forma girmiş vücut, vücut kitle endeksinin normal sınırlarında olmak, spor yapmak ve ideal kiloda olmak olarak özetlenebilir. Formda kalmak için neler yapılmalı diyenlerdenseniz, sizi yazımızı okumaya davet ediyorum. Beslenme programları oluşturarak fit bir vücuda sahip olunabilir. Fazla […]
Malzemeler: Yarım su bardağı irmik 5 yemek kaşığı bal 1 su bardağı süt 1 çay bardağı hindistan cevizi 1 çay bardağı dövülmüş fındık veya ceviz içi (isteğe bağlı) Yarım limonun suyu Hindistan cevizi veya rendelenmiş hindistan cevizi (servis için) Yapılışı: Bir tencereye süt ve irmiği ekleyin. Orta ateşte kaynamaya bırakın ve karıştırın. Kaynayan karışımı sürekli […]
Beyaz sirke içilir mi? Beyaz sirke, arpa, pirinç yada buğday gibi tahılların fermantasyonuyla elde edilmiş bir tür sirkedir. %4 ila %7 içinde asetik asit ihtiva eder. Beyaz sirke, yemeklerde, temizlikte ve kozmetikte yaygın olarak kullanılır. Beyaz sirke, ağız ve diş sağlığı, sindirim sistemi sağlığı, kilo kontrolü ve cilt sağlığı gibi çeşitli sıhhat yararları için de […]
Göbek eritme diyeti Göbek eritme yöntemleri konusunda öncelikle hangi tip vücut yapısına sahip olduğumu anlamamız gerekmektedir. Eğer yağlar karın bölgesinde birikiyor ise elma tipi vücuda sahibiz demektir. Basen bölgesinde daha geniş bir yağlanma var ise armut tip vücuttur. Kıvrımsız omuz, bel ve kalça bölgeleri aynı genişliğe sahipse dikdörtgen vücut tipidir. Göbek yağlanması nedir? Bölgesel […]
Kanser, dünyanın en yaygın ölüm sebeplerinden biridir. Kanser riskini azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır, ancak beslenme, en mühim faktörlerden biridir. Kış aylarında kansere karşı koruyucu olabilen besinler şunlardır: Soğan ve sarımsak: Soğan ve sarımsak, kükürt bileşikleri içeren Allium familyasından sebzelerdir. Bu bileşikler, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engellemeye destek olabilir. Soğanı taze, pişmiş yada kurutulmuş […]
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, orta düzeyde protein ve yüksek yağ içeren bir rejim türüdür. Bu rejim, vücudun enerji deposu olarak karbonhidrat yerine yağ yakmasına sebep olur. Ketojenik rejim, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birçok sıhhat yararına haizdir: Zayıflama: Ketojenik rejim, zayıflamada etkili bir yoldur. Vücudun enerji deposu olarak yağ yakmasına sebep olarak, zayıflamanıza destek olabilir. Tip 2 […]
İşte anti-oksidan açısından varlıklı bir kırmızı shot tarifi: Malzemeler: 1 tane orta boy kırmızı pancar 1 tane yeşil elma 1/2 demet kereviz sapı 1 tane limon 1 yemek kaşığı keten tohumu 1/2 su bardağı su Yapılışı: Tüm malzemeleri blendera alın. Blenderı çalıştırın ve karışım pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımı süzgeçten geçirin ve shot bardağına alın. […]
Histamin intoleransı nedir? Histamin intoleransı, vücudun histamin dengesi bozulduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Histamin, vücutta doğal olarak üretilen ve bağışıklık sisteminin işlevinde mühim bir rol oynayan bir kimyasaldır. Ek olarak, sindirim, uyku, ruh hali ve öteki birçok vücut fonksiyonunu da düzenler. Histamin intoleransı, vücudun histamini parçalayan enzim olan diamin oksidaz (DAO) eksikliği yada yetersizliği ile […]
